Люблю это сообщество

[alina21146]

30.08.2013 в 01:25

Пишет  Голландская рулетка:

Тридцатое августа
"Будь сильным".

У многих творческих людей есть такая проблема - вроде бы много вдохновения, идей, мыслей и планов, но совершенно нет сил для их реализации. Просыпаешься утром относительно отдохнувшим, проживаешь день, а к концу его сознаешь, что ты не сделал ничего особенного - и не понимаешь, почему. Зачастую дело в банальной нехватке энергии и нужного настроения. Как решить эту проблему? Есть способ - и даже не один, а целых десять: именно этому посвящена статья с сайта "Путеводитель по жизни", которой мы хотим поделиться с вами. Разумеется, как и все подобные статьи, она достаточно субъективна, но даже ее прочтение может натолкнуть на мысли, что именно нужно вам для того, чтобы сохранить творческий настрой и чувствовать себя полным сил. Интересно? Тогда давайте читать.

10 способов сохранить энергию в течение дня

Нет никаких сомнений в том, что продержаться весь день в нужном настроении, в то время как вам хочется чего-то абсолютно другого – это задача, которая стоит перед каждым творческим человеком. Вы сдерживаете порывы тела и души в течение всего рабочего дня, а вечером обнаруживаете, что устали, расстроены и не можете заниматься творческой деятельностью. Иногда нужно поистине нечеловеческое усилие для того, чтобы поддерживать творческую энергию на таком уровне, чтобы легко заниматься живописью или поэзией дома по вечерам после работы. Здесь приведены несколько способов, которые помогут вам поддерживать внутренний творческий настрой в то время, когда вы не можете находиться в своей студии или за письменным столом.

1. Определите свою мечту

Если вам очень нравится делать что-либо, вы возвышаетесь над толпой, потому что вы знаете, что вы любите делать. И, раз вы знаете, что вы любите делать, вы можете представить, как вы выразите это в своей жизни. Если вы любите танцевать, вы можете представить, что вы ставите свои собственные танцы или у вас есть своя танцевальная труппа. Если вам нравится работать с цветом, вы можете представить, что написали много красивых полотен или иллюстрируете детские книжки. Если вы вынуждены ежедневно ходить на работу, но у вас есть потребность заниматься творчеством, но нет особого представления о том, чем именно и как, возможно, вы постоянно ощущаете досаду, просверливающую ваш желудок, вас постоянно сопровождает чувство общей неудовлетворенности и недомогания. И это неудивительно, так как у вас нет ничего, что помогает вам жить в течение дня и вы потихоньку начинаете увязать в ежедневной рутине. Мечты – это воздушные пузырьки, которые возвышают сердце и заставляют его петь. Каким вы представляете свое творчество в своих мечтах? Чем вам действительно хочется заниматься?

2. Поставьте перед собой творческую цель, к которой вы будете стремиться

Как только вы поняли, о чем вы мечтаете, вам надо воплотить это в жизнь, четко определив цель и работая над ее достижением. Пока мы легкомысленно относимся к постановке целей внутри нашего «списка личных дел», мы не будем особо задумываться о постановке глобальных целей.
Многие люди искусства затрудняются говорить о своем творчестве в терминах целей, предпочитая говорить, что «занимаются искусством ради искусства». Но цели могут найти свое творческое применение в большинстве методов, ориентированных на процесс. Это может проявиться тогда, когда творческая душа требует абсолютной свободы от каких-либо ограничений для того, чтобы развиваться. Но это просто один из множества мифов, окружающих известных творческих личностей и их работу.
Известные деятели искусства всегда ставят перед собой четкие цели и постоянно и упорно работают над их достижением. Это усиливает их творческий рост и достижение всего того, к чему стремится человеческая душа. Цель, которая служит достижению вашей мечты, придает значимость и ясность вашей повседневной деятельности.

3. Начните прошлым вечером

Какие три цели в жизни будут наиболее важны для вас завтра? Сейчас как раз пришло время разбить вашу глобальную цель на те шаги, которые надо предпринять, чтобы ее достичь.
Прежде чем лечь спать, подумайте о том, какие три вещи вы должны сделать завтра, чтобы приблизиться к своей цели, и запишите их. Если вы знаете, что хотите опубликовать роман или сделать выставку своих картин, ваши ежедневные цели могут быть небольшими, но постоянными и конкретными шагами, которые приведут вас к этому финалу.
Если ваша цель – заниматься любимым делом, не особо беспокоясь о том, каков будет результат, решите, что именно вы хотите от этого получить (удовольствия, побольше адреналина, углубления своих знаний) и затем подумайте о тех шагах, которые вы можете предпринимать каждый день, чтобы добиться этого.
Определяя и записывая перед сном свои цели, вы планируете, что будете делать, когда проснетесь утром. Выбирайте реалистичные цели, помните о том, сколько силы и энергии вам потребуется на вашу работу. Не перегружайте себя, учитесь создавать баланс в своей жизни.

4. Просыпайтесь пораньше

Именно эти часы или минуты могут оказаться самыми продуктивными за весь день. Именно эти утренние полчаса могут оказаться решающими для написания новой главы или для того, чтобы придумать идею для нового бизнеса.
Утренние часы – это лучшее время для того, чтобы сконцентрироваться. Может быть, вы придерживаетесь идеи, что не всем дано по утрам чувствовать себя прекрасно. Но, пожалуйста, не берите это в голову, пока не попробуете сами. Тело может приспособиться абсолютно ко всему, надо только недели три потренироваться, чтобы привыкнуть. Решите для себя, что в течение месяца вы будете просыпаться рано, прежде чем снова вернуться к привычке полуночничать.
Только не забудьте с вечера определить свои цели, чтобы с утра вспомнить, зачем вы вылезли из-под одеяла – и не позволяйте себе забраться обратно. Если вечером вы почувствуете, что очень устали, а время ложиться спать вроде бы еще не подошло, постарайтесь лечь пораньше. Если ранние утренние часы станут наиболее результативными в вашем рабочем процессе, то это та небольшая цена, которую стоит заплатить. И вы будете приятно удивлены, в том числе и повышением личной эффективности.

5. Разработайте утренний ритуал и делайте его каждый день

Ритуалы сопровождают нас всю жизнь. Они помогают нам не сворачивать с пути и двигаться вперед. Ритуал – это какое-либо целенаправленное действие, разработанное для фокусирования энергии и концентрации.
Ритуалы – это очень личностные действия, поэтому существует столько их разновидностей, сколько живет людей на планете. Вы можете включить в свой ритуал написание нескольких страниц книги или рисование в одно и то же определенное время каждый день, медитации, танцы, прогулку к определенному дереву, декламирование стихов.
Пятнадцатиминутный ритуал утром – это все, что нужно, чтобы начать ваш день с творчества и креативности, и это отразится на всех тех действиях, которые вы будете совершать в течение дня. Сделайте его небольшим и простым, таким, чтобы его легко было запомнить на весь день. Сконцентрируйте это действие на своем творчестве или своей работе и делайте его каждое утро. И это станет тем стержнем, который поможет сберечь и увеличить ваш творческий потенциал.

6. Звоним в колокольчик

В своей небольшой, но великолепной «Книге Творчества» автор Эрик Мэйзел предлагает делать упражнение «Лодка жизни» каждый день три дня подряд, но никто не запрещает делать это упражнение хоть каждый день. Найдите себе звонкий колокольчик. Позвоните в него громко и кричите: «Творю!» Идите на свое рабочее место, установите таймер на 10 минут, и работайте. Когда время истечет, крикните: «Все ясно!» Вы только что сделали десятиминутный прогресс в своей работе и получили положительные эмоции.
Звоним в колокольчик Если же ваша работа находится в таком месте, где нет возможности звонить в колокольчик и громко кричать, то ничего страшного. Сделайте так, чтобы ваш компьютер тихонько прозвонил вам (установите будильник) или просто прервитесь ради этих 10 минут в любое удобное вам время. Сделайте десятиминутный перерыв в тихом месте и набросайте несколько заметок для своего романа или сделайте несколько набросков к своей картине. Многое может случиться за этот десятиминутный перерыв. Просто используйте его так плодотворно, как только возможно.

7. Определите тему дня

Так же, как вы определяете основную тему рассказа или проекта, вы можете выбрать тему для своего обычного дня, придав ему тем самым черты произведения искусства. Ваш день может быть посвящен проекту, над которым вы работаете в настоящее время. Или вы можете попробовать что-то абстрактное, типа «Восторга» или «Креативности» и т.д. Вы должны рассматривать свой день (или свою работу) как творческий процесс, а не как поток кропотливой работы, которая мешает вам заниматься тем, что вам действительно нравится. Ваше творчество в вашей жизни повсеместно – оно и есть ваша жизнь, а ваша жизнь – это ваше творчество. Примите эту истину всем сердцем, и вам больше не надо будет беспокоиться о том, где взять энергию для завершения работы.
Практикуйте релевантность. Это практическое расширение определения темы дня. Легко рассматривать нашу ежедневную работу как то, на что мы впустую тратим очень ценное для нас время и как то, что фактически не имеет никакого отношения к тому, что для нас действительно важно в жизни. Использование релевантности может повысить продуктивность этих часов через взаимосвязь ежедневной работы и творческой деятельности. На протяжении многих лет я работал переводчиком и был ежедневно занят на работе. Я сидел за своим компьютером и периодически засыпал, работая над текстами других людей, и мечтал о своей собственной незаконченной работе и чувствовал усиление отчаяния – до тех пор, пока я не научился объединять две эти вещи. Я вдруг начал тщательно отбирать все маркетинговые трюки из рекламных текстов, образцы стилей из ежедневных репортажей (включая и то, что не нужно делать), и интересные темы из всего остального, что попадалось мне на глаза. Осознание того, что работа, за которую нам платят деньги, приносит пользу и нашей творческой работе, делает нашу жизнь богаче, время летит быстрее, и оба вида работы выполняются качественнее.

8. Улыбайтесь и радуйтесь

Не стоит преуменьшать силу радости и развлечений для сохранения энергии и креативности. Слушайте музыку, если это возможно. Откройте окно и вдохните немного свежего воздуха. Прогуляйтесь вокруг дома или потанцуйте немного, когда вас никто не видит. Расскажите шутку и сделайте так, чтобы кто-нибудь улыбнулся. Приготовьте себе необычный ужин. Сделайте себе капучино вместо чая. Радуйтесь всему, что есть в этой прекрасной вселенной. Запланируйте награду для себя, когда возвращаетесь домой – горячую ванну, вкусную еду, просмотр любимого серала.
Улыбайтесь и радуйтесь. Смейтесь. Отдыхайте, смеясь и получая удовлетворение от обновления связей со своим внутренним «Я». Это может освежать так же, как сон. Очистите свои мысли, наполните их солнечным светом и позвольте течь чистой энергии. Энергия и радость – это основополагающие моменты для творческого мышления и креативности.

9. Окружите себя вещами, которые похожи на вас

У каждого человека при любой работе есть хотя бы два метра пространства, которые он может назвать своими. У вас может быть стол, кабинет или целый собственный офис. Используйте свое творческое мышление. Привнесите туда немножко вдохновения!
Украсьте свой офис, выберете для компьютера симпатичный скринсейвер. Настолько, насколько это возможно, окружите себя тем, что вы делаете и тем, что вы любите. Это будет поддерживать вас, напоминать вам о том, кто вы есть, и что для вас важно.
Не бойтесь использовать что-либо неординарное – станьте дизайнером своего рабочего места.
Один учитель рисования развешивал пластиковые пакеты из супермаркетов по периметру студии, чтобы показать ученикам, как свет перемещается по помещению и как свет усиливает и изменяет цвета различных вещей.
Творчески подходите к оформлению своего рабочего места. Воспринимайте работу с вашим ограниченным рабочим пространством как творческий вызов. Учитесь видеть себя или свое восприятие себя в отражении того, что вас окружает и где вы находитесь.

10. Будьте благодарными

Благодарность – это прекрасное и продуктивное состояние, которое очень благоприятно для настоящего творчества. Благодарность за то, что мы имеем, а не негодование по поводу того, что у нас чего-то нет – это именно то, что дает возможность Вселенной посылать нам то, чего мы хотим, исполнять наши желания.
Благодарность сохраняет улыбку на наших губах и делает нас более приятными для окружающих. Благодарность – это прекрасное чудо, потому что до тех пор, пока мы благодарны за все те дары, которые посылает нам Вселенная, каждое «спасибо» приносит нам такой огромный доход, что мы даже не можем себе представить.
Будьте благодарны, глубоко благодарны, вызывайте в себе это чувство хотя бы ненадолго – и посмотрите, какие будут результаты. Если вам тяжело говорить «спасибо» из-за того, что у вас недостаточно денег или времени на самое необходимое в жизни, постарайтесь начать с благодарности за воздух, солнечный свет или дождь, за зелень травы, листья на деревьях, крышу над головой. Везде можно найти то, за что можно поблагодарить высшие силы. Однажды начав благодарить за те чудеса, что окружают вас, вы уже не сможете остановиться.
Начните прямо сейчас! Рассматривайте свою ежедневную работу как интересную задачу по развитию своих творческих способностей, которые растут вопреки всем трудностям, по достижению успеха. Именно сейчас определите свою большую мечту, выберите цель или две в жизни, и смотрите на все события своей жизни с точки зрения того, способствуют ли они достижению этих целей и ведут ли к исполнению вашей мечты.

Рулетка запускается!