«Уйди-уйди от меня, красная девица, уйди-уйди от меня, постылого, по–хорошему. Шизым стингером, борзым спринтером ты беги от меня прямо нынче же. Не потом-потом, а прямо сей момент дергай, девица, пока добрый я. Ноги в рученьки, шубу с вешалки, слезы-сопельки забирай с собой. От ворот поворот, и так дел невпроворот.»
Заговор на возвращение, приход домой:
Перед тем, как нажать на кнопку звонка, следует собрать с себя длинные волосы, остатки помады, скатать все это в шарик и сжечь на зажигалке. Пеплом следует намазать руки и щеки. Оборотясь лицом к мусоропроводу, надо трижды проговорить слова заговора: «Чур меня (имя), пьяного добра молодца! Оборони, Создатель, от дубовой скалки, от лыжной палки, от вострого ножика, от черствого коржика. Позабудь где был, не забудь с кем пил. В чистом поле выпивать, а домой ночевать! Дай мне мягкую подушку, а утром - рассола кадушку."
Заговор авторам на грамотность:
"Я пешу што гребнем чешу. Ошипки проч, описки в сторону скоч. Грамата ко мне пристань, неграмата софсем атстань. Ручинька мая праильна пишы хоть чящя хоть чющю хоть жышы. Оминь."
Оберег от беды на космическом корабле
«В небе звездищи, яркие глазищи, на корабль смотрите, от бед берегите: от метеорита, от радикулита, дезориентации, разгерметизации, от потери связи и от всякой мрази. А для полного порядку дайте мягкую посадку.»
Отсмотрела сегодня вторую часть "Нимфоманки". Ларс фон Триер нереально отжог. Фильм крутой, там философии столько и голых жоп немеряно! И даже не жоп! Конкретное такое кино! Адназначна советую отмотреть! там две части есличо. я два дня смотрела... типо погружение было... И конец такой, блин, конец!!!
Для получения роли в фильме Шайю ЛаБафа попросили прислать фотографию его пениса. Он впоследствии решил отправить личные записи с постельными сценами его и его подруги, чтобы убедить Ларса фон Триера взять его на роль.
Об фильме: Это светлая и поэтичная история эротических переживаний женщины от рождения до пятидесятилетия, рассказанная от лица главной героини, женщины по имени Джо, поставившей себе диагноз — нимфомания. Холодным зимним утром Селигман, немолодой одинокий холостяк, натыкается в переулке на Джо, избитую и находящуюся в полубессознательном состоянии. Доставив женщину домой, он рассматривает ее раны и задается вопросом, как дошла она до такой жизни. Джо рассказывает Селигману историю своей насыщенной молодости, изобилующую параллельными сюжетами и неожиданными отступлениями.
Женщина собирается на прием к дантисту и одевает чистое белье. - Чего это ради? - недоумевает муж. - Как это "чего ради"? Я же иду к доктору. - Но ты же идешь к зубному? - Да, но вдруг он окажется нахалом?
Начнем свое повествование о днях минувших и чудесах случившихся. Я теперь вполне поняла, значение слова забадяжить – очень распространенное в русском языке. В общем, я всю зиму пробыла, как положено в зимней спячке, а весной пробудилась и увидела, что у меня есть на лице рубцы от постакне и всякие разные морщины (не так уж и много, но неприятно). Про рубцы я читала многое - про дермабразию, про лазерную шлифовку, сначала вдохновлялась, но потом остывала, т.к. восторженные отзывы сменялись разочарованием, т.к например, после дермабразии рубцы возвращаются к изначальному состоянию примерно ч\з год. Потом начиталась отзывов про пилинг из бадяги ЗДЕСЬ
читать дальшеего естественно надо делать осенью-зимой, но меня расперло заскочить в последний вагон т.е. забадяжить пилинг вслед уходящей зиме, прогноз погоды обещал пасмурную погоду на ближайшую неделю, а я же свято верю прогнозам погоды! В общем: в пятницу (11.04.2014) вечером я намазала лицо кашицей из бадяги. Знатоки советуют сидеть с ней максимум 20 мин. Я просидела не меньше 30 мин, т.к. в интернете что-то было интересное написано, надо ж было почитать, как же без этого! Потом я стала смывать эту бадягу и еще и натирать ей лицо, и знаете ли так хорошо потерла, с душой! И пошла спать довольная и счастливая!
Утром я подошла к зеркалу… Пауза… читать дальшеИ подумала: я китайский бы выучила только за то, что в нем много иероглифов и я могла бы гораздо полнее и объемнее выразить все свои наступившие мне на конец эмоции. Рожа была красная! Нет, не так! Рожа была НЕ КРАСНАЯ, А ОЧЕНЬ КРАСНАЯ!!! И ОПУХШАЯ и квадратная! Под глазами нехилые мешки. Когда прикасаешься к коже, ощущение, что ее натерли стекловатой и в кожу впиваются тысячи микроиголочек, что на самом деле соответствует действительности. А еще мне надо было ехать на работу, хоть и не на весь день. Я намазала красную свеклу, находящуюся на месте моего бывшего лица Нивеей (от чего печь стало сильнее), припудрила пудрой и поехала на работу. В субботу у нас народу мало, так что только одна женщина сполна оценила мои умственные способности. Я не буду передавать ее слова, ладно? В общем 2 дня лицо у меня ужасно болело, было красным и опухшим. А прогноз надурил как всегда – сейчас у нас на улице ярчайшее солнце, которое нагло хохочет над интернетовскими прогнозами насчет дождя. В понедельник к вечеру лицо успокоилось и начало облазить. В общем, что можно сказать по поводу всего происшедшего: Я не буду биться в истерике и кричать, что бадяга это зло. При умном применении с использованием прямых рук, в правильное время при консультациях с толковым косметологом, она будет очень не плоха. Т.к. даже после первого довольно кривого применения, кожа кажется чуть свежее и ровнее (не слишком сильно, но чуть заметный результат есть). Рубцы героически все перенесли и верно остались со мной. Эти пилинги советуют делать курсом около 10. В результате теоретически может получиться что-то дельное. В общем, умные люди учатся на чужих ошибках, а дураки на своих. Для себя я поняла, что все советы и предостережения даются не зря, что сначала надо пробовать понемногу, держать не долго и т.д. И реально нужно иметь хотя бы 2 свободных дня, что бы вообще не выходя, просидеть дома и ничем лицо не мазать. И естественно, делать эти процедуры , начиная с глубокой осени. В моей ситуации остается все лето мазаться солнцезащитным кремом (я бы это все-равно делала) и сильно надеяться, что не заработаю пигментные пятна.
Недавно в Лондоне было основано международное “Движение за счастье” (Action for happiness). По словам представителя профессора Ричарда Лэйарда, “несмотря на впечатляющий материальный прогресс, достигнутый в последние пять десятилетий индустриальным миром, люди не стали более счастливыми, напротив, у них появились больше забот и разочарований. Цель движения – изменить эту нездоровую ситуацию”, подчеркнул он.
Уставные 10 заповедей движения звучат так:
1. Счастье – не только в том, чтобы брать, а в том, чтобы давать. Когда мы отдаем часть своего времени и усилий другим, это также полезно и нам.
2. Больше общайтесь. Люди с большим количеством знакомых счастливее, здоровее и живут дольше. Кроме того, их мнение о себе значительно выше.
читать дальше3. Занимайтесь физическими упражнениями. Тело и ум взаимосвязаны. Упражнения делают нас здоровее и повышают настроение.
4. Обратите внимание на мир вокруг: он полон чудес. Воссоединитесь со своими чувствами, перестаньте распространяться о прошлом и беспокоиться о будущем, задумайтесь о сегодня.
5. Постоянно учитесь чему-то новому. Это дарит новые идеи, поддерживает любопытство в тонусе и повышает самооценку.
6. Ставьте перед собой цели и добивайтесь их. Всем нужна мотивация в виде вызова. Планка должна быть высокой, но доступной.
7. Найди способ справляться с ошибками. У всех есть провалы и поражения. Но именно наша реакция на них оказывает важнейшее влияние на жизнь. Уметь быстро восстановиться, сделать выводы и пойти дальше – важнейшее умение.
8. Больше позитива: сосредотачивайтесь на счастливых моментах и эмоциях. Научитесь быть оптимистом.
9. Прими себя таким, какой ты есть. Нет идеальных людей, но принятие себя “во всей красе” улучшает качество жизни многократно.
10. Будь частью чего-то большего: выполняйте важную работу, помогайте людям в принятии важных решений или присоединитесь к какому-либо клубу/движению/обществу.
“Движение за счастье” начинают воспринимать всерьез и на высшем уровне. Например, премьер-министр Великобритании Дэвид Кэмерон заявил на конференции, что “мы живем не только ради денег, и пора сосредоточиться не только на ВВП, но и на валовом благополучии”.
А президент Франции Николя Саркози объявил, что намерен включить счастье и хорошее самочувствие в число показателей экономического развития своей страны.
Волосы (история в картинках) Давно уже хотела поделиться с вами рецептами. Отнюдь не кулинарными. Почти всё, о чем я напишу, крайне несъедобно. Но вот вашим волосам наверняка понравится)
Начну издалека. Скажу без напускной скромности: я очень люблю свои волосы. Я ими горжусь, честное слово!) Но так было не всегда. Ещё будучи самой обыкновенной старшеклассницей, т.е. девушкой не слишком отягощенной жизненной мудростью, но по уши погрязшей в комплексах, я свои волосы терпеть не могла. Одноклассницы завидовали объему и кудряшкам, знакомые взрослые тётеньки восторгались помимо прочего "удивительным дымчатым" цветом. Я же бесилась, всеми правдами и неправдами разглаживала и приглаживала к черепу ненавистный "шухер", и по 2 часа мариновала волосы в хне, убивая в себе "серую мышь". Я вообще мечтала о прическе солистки группы "Republica"
Вот вам, кстати, музычка фончиком:
Лишь учась на втором курсе вуза, я, наконец, оценила, каким сокровищем наделила меня природа, и уже готова была расслабиться в гармонии с самой собой. Но не случилось. Волосы начали выпадать.
читать дальшеПричин предположительно было несколько: во-первых, нервы - у меня в институте был очень трудный год; во-вторых, сглаз. Вот вы сейчас, наверное, смеетесь, а я и в это готова была поверить. Особенно, учитывая, что я купалась в конфетно-букетном романе со своим будущим мужем, которого отбила сразу у нескольких девушек; ну и в-третьих, как позднее выяснилось, у меня аллергия на хну.
Когда я говорю, что волосы стали выпадать, я имею в виду, что они не просто стали выпадать, а ВЫПАДААААААТЬ, МАТЬ.....!!! Я, конечно, не снимала с расчески все до одной волосинки, чтобы подсчитать, больше или меньше положенных 100 штук я потеряла за день. Необходимости в подсчетах не было: проведя рукой по волосам, я могла вытащить целую прядь. Сами по себе волосы стали как вата - с виду объем есть, а возьмешь в кулак - пусто. Тут уж, знаете ли, трудно не запаниковать. Поэтому я со спокойной совестью предалась панике и побрилась наголо.)))
Вся эта история научила меня трём вещам: 1. Красоту ничем не испортишь!) Даже лысой башкой))) 2. Ничто не идет человеку больше, чем то, что дано природой. 3. И самое главное - как, распотрошив холодильник, вернуть роскошь шевелюры.
Вот на этом, последнем пункте я и остановлюсь подробно.
Первым делом, пока никто из нетерпеливых читающих не сделал поспешных выводов и не совершил необдуманных поступков, спешу сообщить: бритьё головы само по себе не заставит ваши волосы расти гуще. Это миф! Но эта радикальная мера не бесполезна: во-первых, все оздоровительные манипуляции гораздо проще проводить на лысой голове, а во-вторых, это сберегает кучу нервов, разом лишив возможности нервно подсчитывать волосы, оставшиеся на расческе)))
Ну а теперь, собственно, об оздоровительных манипуляциях). Все рецепты проверены лично мной, и эффективность мной же доказана. Мне это помогло.
1. Маска для предотвращения выпадения и улучшения роста волос.
Сок чеснока (или лука) + касторовое масло. Ингредиенты смешать в соотношении 1:1, втереть в корни волос, помассировать, обернуть голову целлофаном (или одеть шапочку для душа) и закутать в теплый шерстяной или пуховый платок (или шапку вязаную надеть). Держать минимум 1-2 часа. А лучше - 4. А ещё лучше - 6.) Затем помыть голову привычным способом.
Это - №1 из того, что я делала и что мне помогло. Я с такой маской спала целую ночь - плотно закутывала голову, а подушку накрывала полотенцем. Сразу должна предупредить: воняет эта маска ужасно! НО! На волосах этот запах не остается) Я жутко боялась, что волосы будут с душком) И мне казалось, что они реально воняют луком и касторкой, меня этот запах преследовал. И вот однажды на каком-то мероприятии ко мне коварно подкрался один мой воздыхатель и совершил спонтанный акт непосредственно воздыхания, зарывшись носом мне в затылок. А я как раз накануне этой масочкой вымазалась - ну не ждала я никаких воздыхательств. Я в тот момент возжелала, чтобы подо мной земля разверзлась, вот прямо сейчас! Не то чтобы он был мне интересен, но распугивать поклонников, прикидываясь Чиполлино, это моветон.
Но, к моему великому удивлению, воздыхатель не испугался, а тут же отвесил мне массу комплиментов о том, как дивно пахнут мои волосы, и очень живо поинтересовался, откуда такой изумительный аромат) Я как истинная девушка-загадка сохранила это в секрете.)))
2. Маска дивная во всех отношениях.) Делает волосы пышными, объемными и сильными. Я, пожалуй, не открою Америку - это рецепт широко известен. Её, например, очень рекомендовала Эвелина Бледанс.
яичный желток + 1 ст.л. оливкового масла + 1 ст.л. мёда + 1 ч.л. коньяка (или водки) Если волнует проблема выпадения волос, то добавить ещё 1-2 ч.л. горчичного порошка. Хорошенько всё смешать, нанести по всей длине волос и втереть в корни, закутать голову в целлофан и в тёплый платок. На 1-2 часа. Затем помыть голову привычным способом. Блёданс рекомендует использовать эту маску в бане, но в этом случае целлофан не нужен, достаточно обернуть голову полотенцем. Для длинных волос количество ингредиентов нужно удвоить. Для совсем длинных - утроить)
вместо оливкового масла хорошо использовать ромашковое. Для приготовления ромашкового масла понадобятся свежие цветы молодой ромашки ( целые цветы - со стеблями, листьями, тычинками и пестиками). За неимением "живой" ромашки сойдет и сухая аптечная. Ромашку залить оливковым (или другим растительным) маслом и хорошенько прогреть на водяной бане, но не кипятить.
3. Маска для густоты, силы и хорошего роста волос.
Вам понадобится маленькая буханка ржаного, а лучше бородинского хлеба. С хлеба срезать корки, мякоть разломать на небольшие кусочки, залить небольшим количеством воды и размять. Должна получиться не слишком жидкая кашица. Эту кашица наносится по всей длине волос и втирается в корни. Далее, как и в предыдущих рецептах - целлофан + тепло. Хлеб - всему голова, ага)))
4. Маска для сухих волос.
яичный желток + оливковое масло Смешать масло с желтком и нанести на вымытые, хорошо отжатые волосы. Вотрите смесь в волосы, уделяя особое внимание кончикам, и избегая попадания на корни волос и кожу головы. Оставить минимум на 0,5 часа, затем смыть водой.
Главное, количество масла по объему не должно превышать количество желтка, иначе смесь не смоется без шампуня. И на корни смесь лучше не наносить по той же причине. У меня волосы вьются от природы, а вьющиеся волосы очень сухие, топорщатся, путаются, тяжело расчесываются. Эта маска превращает мой головной репейник в шелковистые локоны)))
5. Как улучшить шампунь.
листья мяты + листья крапивы + ламинария + чабрец (всё это можно купить в аптеке) если беспокоит перхоть, то добавить ещё корень аира Ингредиенты смешать в равных пропорциях. Залить 2 ст.л. смеси стаканом кипятка, накрыть крышкой и подержать на водяной бане 15 минут, или просто дать настояться. Отвар процедить и на половину разбавить им шампунь. Оставшийся отвар можно использовать для ополаскивания волос.
Такой шампунь можно хранить до 2-х месяцев. Использовать нужно привычное количество средства, предварительно хорошенько встряхнув. После разбавления шампунь не меньше пенится и очищающие его свойства не снижаются.
6. Альтернатива шампуня.
Очень полезно заменить шампунь яичным желтком. Это же натуральный протеин + витамины и минералы)
Вспененный в воде яичный желток отлично очищает волосы. Правда, если волосы длинные, то промыть их таким способом будет сложно - придется извести десяток яиц. А вот для коротких стрижек это подходит идеально. Когда у меня была прическа "под мальчика", я просто распределяла желток по мокрым волосам и массировала, а затем смывала. При необходимости повторяла. С более длинными волосами я поступала так: вспенивала пару желтков в тазике с теплой водой, опускала туда голову и мыла. Затем споласкивала волосы.
7. Ополаскивание против перхоти.
Здесь снова понадобится лук. Но на этот раз его "золотая" часть - шелуха) Горсть шелухи залить 1-2 стаканами кипятка, довести до кипения, потомить на медленном огне 5 минут, затем снять с огня, накрыть крышкой и дать настояться - 15-30 минут. Готовый отвар процедить, при необходимости разбавить водой и ополоснуть голову после мытья.
С перхотью отвар луковой шелухи справляется в два счёта. Но даже если таких проблем у вас нет, это ополаскивание скажется на коже головы весьма благотворно. Правда, блондинкам этот рецепт использовать не стоит, иначе ваши волосы постигнет участь пасхальных яиц) А вот волосам всех прочих цветов этот отвар добавит золотистого блеска.
8. Ополаскивание для блеска волос.
Ну, во-первых, все знают, что после мытья нужно ополоснуть волосы холодной водой, чтобы чешуйки закрылись и волос стал гладким. А можно прохладную воду слегка подкислить, добавив на литр воды 1 ст.л. лимонного сока.
9. Кое-что полезное из аптеки.
Я не на столько фанат народных средств ухода, чтобы отказаться от достижений фармакологии и косметологии. Расскажу о трёх средствах, которые можно найти в аптеке, и которые также сослужили мне хорошую службу.
Во-первых, это репейное масло. Про пользу его для волос ещё наши бабушки знали, и их бабушки, пожалуй, тоже. В аптеке можно купить репейное масло в удобной упаковке и с различными добавками для пользы волос. Например, улучшить рост волос поможет репейное масло со жгучим перцем. Его также можно использовать в приготовлении масок, или применять отдельно согласно инструкции.
Во-вторых, Бальзам Караваева "Аурон-ритм" . Это водный экстракт различных целебных травок, совершенно натуральный и дюже полезный. Флакон с тонким носиком облегчает нанесение на корни волос. Средство совершенно незаменимо летом и во время отпуска в жарких странах, поскольку приятно охлождает кожу.
И в-третьих, ампулы Vichy Aminexil. Это уже тяжелая артиллерия. Я этим средством пользовалась после рождения Макаронины, когда волосы, естественно посыпались, а времени на приготовление масочек и многоступенчатое мытьё головы не было. Средство решает именно проблему выпадения волос. Будьте внимательны: существует два разных средства для мужчин и для женщин.
Ну вот, пожалуй, и всё) Надеюсь, вам мой опыт пригодится. В любом случае, я рада, что всё это вспомнила - не помешает) А в следующий раз я расскажу, как готовить насыпной яблочный пирог)))
Женщина создает и накапливает энергию, мужчина — берет от нее энергию и создает материальные ценности.
" Женщина должна делать только одно дело — накапливать энергию. Накопление и сохранение энергии — миссия женщины. Муж, приходя домой, припадает к этому источнику энергии, чтобы пополнить свои энергитические запасы" — из древнекитайского трактата.
Энергия вдохновения принадлежит женщине.Для успеха мужчине необходимы принятие и восхищение. Принятие как безусловное согласие с какими-то качествами, чертами и особенностями мужчины, без желания это изменить или бороться с этим. Восхищение как признание его знаний, умений, способностей. И тогда есетественно происходят две вещи: мужчина становится на первое место в жизненном пространстве женщины и ей легко отдать ему роль ЗАЩИТНИКА-КОРМИЛЬЦА-ЛИДЕРА. и тогда женщина реализовывает свою свободу — наполнять пространство, которое создает мужчина. Удивительно то, что материальные блага, это то малое, что может мужчина положить к ногам женщины. Чтобы быть богатой и сохранять отношения, женщина должна жить на деньги своего мужчины. Мужчина открывает, завоевывает пространство (жилье, деньги), женщина его пользует, наполняет и сохраняет.
Естественно,если мужчина не достоин восхищения, не проявляет заботу,внимание,пьянствует или гуляет - он не получает никакой энергии от женщины,и в семье начинается разруха. --- Вот это формулировка. Ну, наверное, цитата, но тем не менее - впечатляет и...ну, обосновывает, что ли...
Небольшое наблюдение, которое относится даже не к этому произведению, а вообще к современному слешу (из того, что я сама читала). Это ставшее часто встречаться в текстах слово "мужчина", типа "он подошел к мужчине", посмотрел на мужчину у окна" и т.д. и т.п. Я понимаю, что это все заради неповторения одних и тех же имен и существительных, но меня в силу моей тупости частенько выбрасывает в астрал или в лучшем случае в когнитивный диссонанс вот это слово, особенно когда в сценке участвует несколько мужчин, я иногда начинаю тупить, какого же мужчину имеют ввиду. Оное замечание обусловлено исключительно моей тупостью, ибо по тексту все ясно... но на какие-то доли секунды этот "мужчина" отвлекает внимание...
А в общем, уровень слеша растет не по дням, а по часам! Сидеть на Сером - одно наслаждение!-)
Вот шарилась везде и наткнулась на довольно интересный роман АДАМОВО ЯБЛОКО Ольги Погодиной-Кузьминой.
Вот часть рецензии ОТСЮДА Рецензия называется - Безоглядное счастье адамова яблока Сюжет книги на первый взгляд незамысловат. Питерский богатенький «папик», по-другому никак не назовешь Георгия Измайлова, поразвлекся с несовершеннолетним (для остроты сюжета) мальчишкой из своего же модельного агентства. А дальше, пошло-поехало. Позже выясняется, что Игорь Воеводин, «случайный ребенок», как он сам себя называет, живет с отчимом-педофилом (этот факт, скорее всего, и стал решающим в определении ориентации героя) и вообще доставляет своему богатому покровителю множество проблем. Но, несмотря ни на что, случайная встреча постепенно перерастает в страсть, которой не помеха ни существенная разница в возрасте героев, ни разница в социальном статусе и вкусовых пристрастиях. Например, до встречи с Измайловым Игорь никогда не пробовал устриц – «…студенистый, пахнущий сырой рыбой комок слизи».
В отношениях Георгия и Игоря все спонтанно, все случайно. До этой встречи герои были словно зажаты обстоятельствами, но их души внезапно оказались оголены, и они потянулись друг к другу, как слепые котята. Эта страсть приводит героев к естественному финалу. Есть такая закономерность: история любви двух мужчин, будь то комедия или мелодрама, должна закончиться трагедией. Жестокая привычка жизни – вечно все перепутывать, давать человеку не то, чего он хочет.
В «Адамовом яблоке» нет безысходности «Комнаты Джованни» Джеймса Болдуина, рафинированной ностальгии «Идеального официанта» Клода Зульцера, неразрешимости «Смятения чувств» Стефена Цвейга, беспечности и тревоги «Прощай, Берлин!» Кристофера Ишервуда, хотя книга заставляет вспомнить всех этих авторов. «Яблоко» Ольги Погодиной написано по всем правилам драматургии. Автор безжалостно швыряет героев из рая в ад и наоборот: дух захватывает, как на американских горках. Это стиль Сидни Шелдона, Джоан Коллинз. Полностью согласен с Вадимом Леванталем, что «роман офигительный, кинематографический».
[ нашла ] у Фогеля На сей раз полезное вмещает в себя организацию жизненного процесса, упрощение и радость, выбор и ответственность. Короче, чем рассказывать, о чём там, я вам ссылго дам. Начинать снизу, ессно.
1. Составь список 4-5 самых важных для тебя вещей. Что наиболее важно? Что ты больше всего ценишь? Чем тебе больше всего хочется заниматься в своей жизни? Упрощение начинается с расстановки приоритетов, так как ты будешь пытаться освободить место в своей жизни для того, чтобы заниматься этими вещами. 2. Оцени свои обязательства. Посмотри на все, что происходит в твоей жизни. На все, начиная от работы, заканчивая домом, переходя к гражданским делам, занятиям с детьми, хобби, дополнительным подработкам, другим проектам. Подумай о том, что из этого действительно ценно для тебя, что из этого ты любишь делать. Какие из этих занятий включаются в 4-5 самых важных вещей из пункта 1? Убери те, которые туда не включены. 3. Оцени свое время. Как ты проводишь свой день? Что ты делаешь, начиная от того момента, как ты встал, и заканчивая тем моментом, когда ты ложишься? Составь список и оцени, соответствует ли он твоим приоритетам. Если нет, убери все, что не соответствует, и сконцентрируйся на том, что важно. Перерисуй свой день. 4. Упрости рабочие задачи. Наш рабочий день состоит из бесконечного количества рабочих задач. Если ты просто попробуешь сделать их все, то ничего не сделаешь, и, что намного хуже, не сделаешь ничего действительно важного. Сосредоточься на необходимых задачах и убери остальное. Больше читай. 5. Упрости домашние дела. В этом же ключе подумай о всем, что ты делаешь дома. Иногда наш список домашних дел так же длинен, как наш рабочий список, и мы никогда не можем сделать все эти дела. Так что сконцентрируйся на самом важном, и попробуй найти способ убрать все другие дела (используй технику, передай обязанность кому-то другому, попроси о помощи). 6. Научись говорить "нет". Это одна из ключевых привычек для тех, кто пытается упростить свою жизнь. Если ты не умеешь говорить "нет", ты возьмешь на себя слишком много. 7. Ограничь свое общение. Наша жизнь в эти дни наполнена плотным потоком общения: электронная почта, аська, мобильники, бумажная почта, скайп, Твиттер, форумы и другое. Это может занять все твое время, если ты позволишь. Вместо этого, ограничь свое общение: проверяй почту только несколько раз в день, определенное количество минут. Выходи в аську раз в день, на ограниченное количество времени. Ограничь телефонные разговоры до определенного времени. То же самое с другим общением - составь расписание и следуй ему. 8. Ограничь свое потребление медиа-информации. Эта подсказка - не для всех, так что если потребление такой информации для тебя важно, пропусти этот пункт. Однако, я уверен, что медиа - телевизор, радио, интернет, журналы и т.п. - вполне может начать доминировать в нашей жизни. Нельзя допустить этого. Упрости свою жизнь и свое потребление информации, ограничивая его. Попробуй "медиа-пост" - полное воздержание от потребления медиа-информации. 9. Разбери свои вещи. Если ты можешь посвятить целый выходной тому, чтобы избавиться от вещей, которые тебе не нужны, это действительно ужасно. Возьми коробки и мешки для мусора для вещей, которые ты хочешь отдать или выкинуть. 10. Избавься от больших вещей. В жизни есть много маленького мусора, но если начнешь с большого - упростишь жизнь намного больше и быстрее. 11. Уберись в комнатах. Работая поочередно с каждой комнатой, пройдись по ней и убери все ненужное. Работай как редактор в газете, стремящийся оставить минимум и убрать все остальное. 12. Уберись в шкафах. Как только разберешься в комнатах, разбери шкафы - по одному ящику. 13. Упрости свой гардероб. Шкаф ломится от вещей? Не можешь нормально закрыть ящики? Упрости свой гардероб, избавившись от всего, что ты на самом деле не носишь. Попробуй изобрести минимальный гардероб, концентрируясь на простых стилях и нескольких цветах, подходящих друг к другу. 14. Упрости свою работу с компьютером. Если у тебя проблемы со множеством файлов и большой дезорганизацией, имей в виду возможности хранения файлов и работы онлайн. 15. Освободись от цифрового мусора. Если ты склонен к цифровому накопительству и не можешь контролировать такое барахло, надежда все еще есть. Гайд 16. Сочините манифест простоты. Вы хотите жить просто, а как будет выглядеть ваша простая жизнь? 17. Ограничь свои покупки. Если ты - слуга материализма и потребительского отношения, есть способы от этого уйти. Если ты уйдешь от материализма, ты сможешь начать покупать меньше. А это будет значить меньше вещей, меньше трат, меньше безумства. 18. Освободи время. Найди способы освободить время для важных вещей. Это можно сделать, убрав все, что тебе не нравится, урезав все, что пожирает время, и освободив место для всего, что ты хочешь делать. 19. Делай, что тебе нравится. Как только освободишь немного времени - пора заняться тем, что тебе нравится. Вернись к своему списку 4-5 важных вещей. Делай их, и больше ничего. Статья 20. Проводи время с людьми, которых любишь. Список 4-5 важных вещей, возможно, содержит пребывание с некоторыми из людей, которых ты любишь (если нет, у тебя, возможно, появится желание переписать его). Кто бы они ни были - супруг (супруга), партнер, дети, родители, другая семья, лучшие друзья - найди время, чтобы делать с ними что-то, говорить с ними, быть с ними в близких отношениях. 21. Проводи время в одиночестве. Провести время одному - это полезно для тебя, хотя у многих с этим проблемы. Нужно практиковаться, чтобы привыкнуть к тишине и к тому, чтобы освободить место для своего внутреннего голоса. Я знаю, что это как-то очень похоже на нью-эйдж, но действительно успокаивает. И эта тишина обязательна для того, чтобы понять, что для тебя важно. 22. Ешьте медленно. Если вы заглатываете еду, вы не только теряете ее вкус, но и вредите здоровью. Замедлитесь, чтобы сбросить вес, улучшить пищеварение и больше наслаждаться жизнью. 23. Води машину медленно. Большинство людей прорываются через пробки, обгоняют других, делаются злыми, раздраженными и поддаются стрессу. Помимо этого, они еще и подвергают опасности себя и других. Водить машину медленно - это безопаснее, дешевле и гораздо более умиротвореннее. Попробуй. 24. Будь здесь. Эти два слова могут привнести в твою жизнь нечто совершенно другое. Жить здесь и сейчас, текущим моментом, позволяет тебе ценить жизнь, то, что происходит вокруг тебя и внутри тебя. 25. Направь свою жизнь. Мы часто живем со сложными системами, поскольку мы их не обдумали. Вместо этого, сконцентрируйся на какой-нибудь одной системе за раз (например, на том, как ты будешь разбираться с бумагами) и попробуй сделать ее простой, эффективной и письменно изложенной. Соблюдай ее. 26. Изобрети простую систему для работы с письмами. Если такой системы нет, тебя завалит бумагой, но простая система будет содержать все в порядке. 27. Изобрети простую систему для работы по дому. 28. Уберись на столе. Если у тебя захламлено рабочее место, это может отвлекать, дезорганизоввывать и давать стресс. Чистый стол - это всего-то результат пары простых привычек. 29. Установи простые привычки. Ключ к тому, чтобы упростить свою жизнь - это выработать простые привычки. 30. Держи свой электронный почтовый ящик пустым. В твоем ящике куча новых непрочитанных сообщений? Сообщения просто продолжают храниться? Если так, то ты нормален - но ты можешь быть более эффективным, и твоя почта может стать более удобной, если ты упростишь работу с ней. 31. Учись жить умеренно. Жить умеренно - это значит покупать меньше и хотеть меньше. Это имеет прямое отношение к простоте. 32. Сделай свой дом минималистичным. В таком доме есть все, что нужно, и мало что еще. Еще там очень мирно (даже если не упоминать, что его проще убрать). 33. Найди другие способы быть минималистом. Их много. 34. Заведи меньший дом. Если избавиться от ненужных вещей и мусора, возможно, окажется, что не нужно так уж много места. Я не говорю, что нужно жить на лодке (хотя я знаю некоторых людей, которые счастливы, живя таким образом), но тебе может быть удобно в меньшем доме, который будет не только дешевле, но и проще содержать. 35. Заведи машину поменьше. Это большой шаг, но, возможно, тебе на самом деле не нужна большая машина. Она дороже, использует больше бензина, ее труднее содержать и парковать. Попробуй найти машину, подходящую для того, чтобы вместить всю твою семью, но при этом не избыточно большую. 36. Пойми, что такое "хватит". В нашем обществе есть идея приобретать все больше и больше вещей без конца. Конечно, ты можешь приобрести последнюю техническую новинку, больше и больше одежды и обуви. Еще больше вещей. Но когда тебе станет достаточно? Большинство людей не знают, и поэтому они продолжают покупать все больше и больше. Это - бесконечный процесс. Останови его, поняв, сколько тебе достаточно и остановившись, когда ты туда доберешься. 37. Выдумай простое недельное меню для ужинов. Если получается так, что ужин - это основная вечерняя проблема для тебя и твоей семьи, позаботься о простом недельном меню. Придумай, что будет на ужин в каждый день недели, забеги в магазин за продуктами, чтобы когда придет время готовить - все уже было у тебя. Не используй никаких сложных рецептов - найди то, что можно сделать за 10-15 минут. 38. Питайся здоровой пищей. Если будешь есть жирное, избыточно соленое или сладкое, жареное все время, то понадобится потратить много времени и денег на медицинское обслуживание. Быть больным сложно - только представь себе все эти визиты к доктору, госпитализации, аптеки, терапию, хирургию, инсулин...Здоровое питание все это намного упрощает. 39. Делай упражнения. Это очень близко к тому, чтобы здорово питаться, и это тоже упрощает твою жизнь, но это идет и дальше: помогает сжечь стресс. И ты чувствуешь себя лучше. Это здорово. 40. Сначала выкинь мусор, потом организуй. Множество людей делают распространенную ошибку - они пытаются организовать заваленные столы, захламленные комнаты, шкафы и ящики. К сожалению, это не только очень сложно сделать, но это также оставляет все сложно организованным. Упрости процесс путем выкидывания как можно большего количества мусора, а потом уже организуй. 41. Пусть для каждой вещи будет свое место. Очень старый совет, но он - самый лучший. 42. Найди внутреннюю простоту. Не то, чтобы я был высокодуховным человеком, но я обнаружил, что проводить немного времени с самим собой - это порождает мирную простоту. Это может быть время молитвы, или медитации, или ведения дневника, или самопознания, или времяпрепровождения на природе. Как бы ты это не делал, оно того стоит. 43. Учись освобождаться от стресса. В жизни вообще очень много стресса, и он будет, даже если ты будешь жить простой жизнью. Значит, после того, как пройдешь стресс, ищи пути расслабиться. 44. Для тех, у кого есть машина, попробуйте жить без нее. Ходите, ездите на велосипеде или пользуйтесь общественным транспортом. Это снижает расходы и дает вам время подумать. 45. Найди себе способ самовыражения. Писательство, поэзия, рисунок, живопись, создание фильмов, вебдизайн, танцы, скейт, что угодно. Нам нужно самовыражаться, и если мы находим способ - жизнь сразу становится полноценной. 46. Упрости свои цели. Вместо того, чтобы иметь полдюжины целей, сведи это все к одной. Это не только избавит тебя от стресса, но и сделает тебя более успешным. Ты сможешь отдать одной цели всю свою энергию и с большей вероятностью добьешься своего. 47. Попробуй быть однозадачным. Многозадачность - это более сложно, более стрессово и может быть менее продуктивно. Вместо этого, попробуй выполнять одну задачу за раз. 48. Упрости свою систему хранения бумаг. Хранить ворох всяких бумажек - этот метод не работает. Но не обязательно выдумывать какую-то сложную систему хранения для того, чтобы хранить бумаги стало удобно. Изобрети простую систему. 49. Развивай невозмутимость. Если каждая мелочь будет тебя злить или раздражать, жизнь никогда не станет проще. Учись отстраняться. 50. Уменьши потребление рекламы. Реклама заставляет нас хотеть вещи. Она для этого сделана, и она работает. Найди способы уменьшить влияние рекламы, какой бы она ни была, и ты будешь не так много хотеть. 51. Живи более неторопливо. Делай все медленно, будь полностью внимателен к тому, что ты делаешь. 52. Каждый день устанавливай Наиболее Важные Цели. Выбери только 3 вещи, которые ты хочешь сделать в этот день. Не пиши длинный список, потому что, скорее всего, ты с ним не справишься. Нужен простой список из трех вещей, после выполнения которых ты сможешь убедиться, что чего-то достиг. 53. Изобрети утренние и вечерние привычки. 54. Пиши каждое утро. Если тебе нравится писать, сделай это гармоничным, продуктивным утренним ритуалом. 55. Учись ничего не делать. Это может быть формой искусства, и это должно быть частью жизни. 56. Прочитай книгу Торо "Уолден". Обязательное чтение о том, как упростить жизнь. 57. Работай на качество, а не на количество. Постарайся не заводить гору всего в своей жизни - вместо этого, занимайся несколькими вещами, но именно теми, которые ты любишь, и которые останутся с тобой надолго. 58. Прочитай книгу Илэйн Сент-Джеймс "Упрости свою жизнь". Автор на все времена, что касается того, как упрощать жизнь. 59. Наполни свой день простыми удовольствиями. Составь список и включай их в свою жизнь на протяжении всего дня. 60. Упрости свои RSS-листы. Сложно справляться с листом, в котором больше сотни фидов. 61. Но подпишись на Unclutterer. Наверно, самый лучший блог о том, как упростить свои дела. 62. Если у тебя есть участок, сделай так, чтобы его было проще поддерживать в порядке. 63. Носи с собой меньше вещей. Думай только о том, чтобы носить с собой самое необходимое. 64. Упрости свою онлайн-жизнь. 65. Попытайся автоматизировать источники своего дохода. Это не так просто, но может быть сделано. 66. Упрости свой бюджет. Многие люди не управляют бюджетом оттого, что это слишком тяжело или сложно. Необходимо упростить эту работу. 67. Упрости свою финансовую жизнь. 68. Научись путешествовать налегке. Никому не нужна гора багажа в поездке. 69. Используй минималистскую систему продуктивности, например, Zen To Done. 70. Всегда оставляй свободное время между делами. Это позволит тебе чувствовать себя более расслабленным. 71. Поселись ближе к работе. Это может значить поискать работу поближе к дому, или переехать в дом поближе к работе. 72. Всегда спрашивай - а это изменение упростит мою жизнь? Если нет, подумай еще раз.