Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: лфк (список заголовков)
20:25 

Для спины

Очень наглядно и красиво

ТЫЦ!!!

@темы: Woman's health, Yoga, ЛФК

23:05 

Разные ссылки

23:02 

И о спорте...

Сегодня вернулась к Трейси Андерсон после технического перерыва. Кайф необычайный!
Начиталась, что во время тренировки. оказывается, можно пить!
Забодяжила литр Регидрона и как-то незаметно его весь выдула, этакую гадость-)

@темы: Woman's health, ЛФК

20:59 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:13 

Историческое

1. Я сегодня проскакала всю кардио Трейси Андерсон, все 30 минут, с отвлечениями, с ускакиваниями на кухню и т.д. Думала, помру, вроде, пока нет, но сердчишко в конце изрядно колотилось.

2. У нас вчера внезапно наступило лето и у меня успел обгореть нос.

3. Мужики начали реагировать на уменьшение моего пуза и отвешивать комплименты, сегодня второй день третьей десятидневки, при том, что объемы и вес уходят очень медленно...

@темы: Weather, Woman's health, ЛФК

20:36 

И о спорте

Сейчас полчаса стучала головой ап стену! оказывается сначала надо делать силовые упражнения, а потом кардио! а я делала все наоборот! В общем-то это не криминально, но все-равно!

Вот сайт, где все написано:

forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7453

www.fitness-book.com/articls5.php

*пошла делать все правильно*

@темы: Woman's health, ЛФК

22:41 

Сюрприз!!!!

Сегодня купила весы, встала на них и у меня было вот такое лицо:



"Похудейные" сайты:

www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=...

topoblogic.ru/dieta1/

@темы: It's my life, Woman's health, ЛФК

21:04 

Лена Миро

Она пеаредся конечно же, она - какой-то раскручиваемый проект, цель которого мне не известна, на и нафиг не нужна. Зато выдрала из ее блога одну цитатку:

Чтобы ни происходило в моей жизни (а было всякое), первое, что я делала в патовых ситуациях, -- ложилась на пол и начинала отжиматься. До изнеможения. Потом -- приседания. Потом -- пресс. И как-то действительно становилось легче дышать.

Дайте мне горизонтальную опору (бетонный пол, землю), и я найду, чем на ней заняться: буду качать пресс. Это то, что когда-то меня спасло.

Любой человек ломается, если долго бить его ногами. Доказано советскими НКВДшниками. И я сломаюсь. Но, в большинстве случаев, до биться ногами не доходит. Люди ломаются от гораздо более мелкой хуйни. Не надо. Просто качайте пресс, и все образуется. Я знаю, что говорю.

Для тех, кто на диване, для тех, кто о "высоком" и "про другое", -- это звучит примитивно, но я продолжаю повторять: "Не знаете, что делать? Начните укреплять тело. Это первый шаг к укреплению духа".

Рыхлые ляжки = рыхлая душа = спущенная в унитаз жизнь.




Взято отсюда: miss-tramell.livejournal.com/

@темы: Woman's health, ЛФК

21:02 

Как хорошо!!!!!!!!!!!

ну чё, посоны и дивчёнки, рассказываю. В общем, я как-то скачала программу ТРЕЙСИ АНДЕРСОН

Трейси Андерсон - автор уникальных спортивных методик и личный фитнес тренер таких звезд как Мадонна, Шакира, Кортни Кокс, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон и Кейт Хадсон. "Метод Трейси Андерсон" - так называется ее уникальная методика похудения, в котором она объединила элементы танцев, аэробики, стэп-аэробики, силовых упражнений и пилатеса.

Посмотрела я эту программу, мне сразу сделалось плохо и я сказала себе, да ну на... сильно, типа, это тяжело. Но вот разозлилась я сильно, я думаю, как бы не зашибить кого или самой ап стену не убиться, я все такая на этой волне включаю видюху ее первого цикла "Метаморфоз"...



И понеслось, короче... Мое пузо, отросшее за зиму испуганно болталось где-то в неизвестности и вопрошало меня :Алина, дорогая, что случилось??? А я ему: заткнись, я злая!!!!!!!! В конце оного цикла (замечу, что кардиотренировку я не делала) мне хотелось просто одного - ЖИТЬ!!!!!!!!!! У меня возникли мысли - да что же это такое!!!!!! я еще так молода!!!!! Когда же это все прекратится??? наконец, это прекратилось. я думала, что уже не выживу, и вот я снова с вами, я счастлива, что могу развалиться в любимом кресле и мне уже глубоко на все читать дальше, ну в общем, не сильно важно все остальное-то.

Пошла я читать ИНТЕРВЬЮ МАКСА ГАУЦА, там еще есть интервью Мелемины и Ментол Блонд, вот!!!!!

@темы: ЛФК, Woman's health, It's my life

20:29 

Люди, я влюбилась!!!!!!!!!!!

21.02.2012 в 17:10
Пишет Las armas secretas:

ALIIIIAS
ну я когда увидела не просто дар речи, дар моргания потеряла:gigi:
Dr. Jeffry Life (73 года)




***



:five:


URL записи


books.google.ru/books?id=0dGIaLH8WqgC&printsec=... - отрывки из его книги на английском.

@темы: Chef-d'oeuvre, ЛФК

19:55 

ТЖ шестое занятие

Сегодня все было супер, не потому что я все так уж хорошо делала, просто чувствовала хоть какие-то подвижки. Сильно хвалила себя что хватило ума немного пресс подкачать и растянуться. Спина почти не болела-). и я не ждала, когда же занятие наконец-то закончится-)В общем все нормально. Я, действительно, кинестетик, если я не двигаюсь - я просто угасаю, это доказанный факт.

@темы: Belly dance, Woman's health, ЛФК

19:48 

ЛФК

URL

Sandy van Hiden

главная